Tietoa minusta

 Olen koulutukseltani liikuntaneuvoja ja Personal Trainer, valmistunut Varalan urheiluopistosta 2022. Opinnoissani olen suuntautunut aikuisten ja ikääntyneiden terveysliikuntaan. 

Olen suorittanut koulutuksia raskauden ajan liikunnasta sekä liikunnasta synnytyksen jälkeen, Trainer4You :lla  ja Äitiysliikunta-Akatemiassa 

Olen suorittanut Toiminnallinen lantionpohja - Kehittävät harjoitusmenetelmät ja vatsalihasten erkauma -koulutuksen Äitiysliikunta-Akatemialla.

Opiskelen tällä hetkellä lisää raskausajan ja synnytyksen jälkeisestä liikunnasta, vatsalihasten erkaumasta sekä toiminnallista lantionpohjaa.

Neljän lapsen äitinä vahva kokemus ja tuntemus raskausajan ja synnytyksen jälkeisestä liikunnasta.

Seuraava opiskeluhaave on naisen kehon ja hormonien muutokset esivaihde- ja vaihdevuosien aikana ja miten ottaa nämä huomioon liikkumisessa ja syömisessä <3  Koska olen itse esivaihdevuosi-ikäinen nainen, niin hormonien toiminta on alkanut kovasti kiinnostamaan. 

 Mutta nyt keskitytään parantamaan naisten hyvinvointia näillä tiedoilla ja taidoilla, liikunnan ja ravinnon avulla sekä opetellaan tunnistamaan, löytämään, vahvistamaan ja rentouttamaan tärkein lihasryhmä eli lantionpohja!

Omien valmennusten lisäksi ohjaan toiminnallista lihaskuntoa naisille Harjavallan liikuntaseuralla ja miehille Sataopistolla.

Valmentajana olen kannustava, positiivinen ja tietyllä tapaa tiukka. Teen monipuolisia ja tehokkaita treenejä, joissa asiakas saa haastaa itseään ja mennä välillä sinne epämukavuusalueelle jotta kehitystä tapahtuu.  Treeneissä pitää kuitenkin olla hauskaa, unohtamatta myöskään huumoria. Tavoitteena on että asiakas lähtee treeneistä kaikkensa antaneena mutta hymy huulilla.  

Yhden asiakkaani lausahdus: " Tämä nainen tekee liikunnasta ihanaa! "  kuvaa hyvin millaisia treenejä haluan asiakkailleni tarjota <3