Hyvinvointia liikunnalla ja terveellisellä ruokavaliolla
Yksilövalmennus
Yksilövalmennuksessa olen juuri sinua varten! Treenit suunnitellaan sinun kuntotasoon ja tavoitteisiin sopivaksi. Ohjaukset voidaan toteuttaa sisällä ja ulkona.
Duo-valmennus
Parivalmennuksessa treenaat yhdessä hyvän ystävän, puolison tai kenen tahansa tärkeän ihmisen kanssa. Treenit suunnitellaan niin, että molempien kuntotaso ja tavoitteet otetaan huomioon. Ohjaukset voidaan toteuttaa sisällä ja ulkona.
Kevennä oloasi
Ravintovalmennus, jossa opit syömään terveellisesti, säännöllisesti ja monipuolisesti ilman dieettiä ja kaloreiden laskemista. Saat ohjeet mitä aterioilla olisi hyvä syödä ja kuinka paljon. Jokaiselle ei sovi samanlainen tapa, siksi sinulla on käytössä whatspp -tuki, jotta löydämme yhdessä sinulle hyvän, toimivan tavan syödä <3
Raskausajan liikkuminen
Valmennuksessa treenataan lihaskuntoa raskausaikaan sopivilla liikkeillä ja välineillä, aina omaa kehoa kuunnellen. Säännöllinen liikkuminen auttaa kestämään raskauden aiheuttaman fyysisen rasituksen, vähentää turvotusta, ehkäisee suonikohjujen syntymistä ja pitää verensokereita tasaisena. Tarvittaessa saat myös ohjeita ja neuvoja raskausajan syömiseen.
Liikunta synnytyksen jälkeen
Toiminnallinen kiertoharjoittelu
Toiminnallisella treenillä laitetaan koko kroppa monipuolisesti töihin. Treenataan ulkona. Treenit on kerran viikossa. Kaikenkuntoisille.
Jatkuu taas ensi kesänä :)
Treeniohjelmat
Suunnittelen kotitreenejä ja toiminnallisia kuntosalitreenejä sinun kuntotasoon ja tavoitteisiin sopivaksi.
