PERSONAL TRAINER -HINNASTO

YKSILÖVALMENNUS 

10x 60 min treenikortti 460€  tai  5x 60 min treenikortti 260€    

Yksilövalmennuksessa olen juuri sinua varten! Treenit suunnitellaan sinun kuntotasoon ja tavoitteisiin sopivaksi. Treenataan sisällä/ulkona. Hinta ei sisällä treenipaikkojen maksuja. Valmennukseen mahdollista saada ravintovalmennusta lisähinnasta.

DUO -VALMENNUS

Tässä valmennuksessa treenataan yhdessä hyvän ystävän, työkaverin tai kenen tahansa tärkeän ihmisen kanssa. Treenit suunnitellaan niin, että molempien kuntotaso ja tavoitteet otetaan huomioon. Mikä parasta, hinta on sama kuin yksilövalmennuksessa eli treenaatte yhdessä puolet halvemmalla kuin yksin! Treenataan sisällä/ulkona. Hinta ei sisällä treenipaikkojen maksuja.

RASKAUSAJAN LIIKKUMINEN 

yksilö- tai duovalmennuksena

10x 60 min treenikortti 460€ tai 5x 60min treenikortti 260€

Treenataan lihaskuntoa raskausaikaan sopivilla liikkeillä ja välineillä, aina omaa kehoa kuunnellen. Säännöllinen liikkuminen auttaa kestämään raskauden aiheuttaman fyysisen rasituksen, vähentää turvotusta, ehkäisee suonikohjujen syntymistä ja pitää verensokereita tasaisena. Hyvä lihaskunto auttaa palautumaan synnytyksestä paremmin ja nopeammin. Treenataan sisällä/ulkona. Hinta ei sisällä treenipaikan maksuja. Mahdollisuus saada vinkkejä raskausajan syömiseen lisähinnasta. 

Ryhmäulkotreenit alkaa 6.5 tiistaisin klo 17

Hinta 35€/ 5 treenikertaa

LIIKUNTA SYNNYTYKSEN JÄLKEEN  

yksilö- tai duovalmennuksena

10x 60min treenikortti 460€ tai 5x 60min treenikortti 260€

Treenataan lihaskuntoa synnytyksen jälkeen sopivilla liikkeillä ja välineillä. Otetaan huomioon vauva-arki, sen tuomat haasteet äidin omassa ajassa ja jaksamisessa. Treenataan sisällä/ulkona. Hinta ei sisällä treenipaikkojen maksuja.

Ryhmäulkotreenit alkaa 6.5 tiistaisin klo 17

Hinta 35€/5 treenikertaa

TOIMINNALLINEN KIERTOHARJOITTELU  Harjavallan liikuntahallin juoksusuoralla

TOIMINNALLINEN KIERTOHARJOITTELU  ulkotreenit kesäkuussa ja elokuussa 

keskiviikkoisin klo 18    

40€ / 4 treenikertaa                                                      

Kesäkuun paikat on täynnä. Otan jokaiselle treenikerralle kertamaksulla 10€, 3 innokasta ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautuminen tapahtuu whatsapp-ryhmässä tai Instagramissa, tarkemmat ohjeet tulee myöhemmin. 

Elokuun paikat tulee myyntiin toukokuun puolivälissä! 

PORRASTREENIT

Porrastreenejä 8.4 alkaen tiistaisin klo 18             

Hinta  10€/ kerta

Treeniin sisältyy myös ylä- ja keskivartalon lihasten vahvistaminen.

TREENIOHJELMAT

Henkilökohtaiset kotitreeni- ja kuntosaliohjelmat

Hinta 39€/ treeniohjelma ja 99€/ 3 treeniohjelmaa

MAKSUTAPOINA LASKU, Epassi tai SMARTUM