PERSONAL TRAINER -HINNASTO

YKSILÖVALMENNUS 

10x 60 min treenikortti 460€  tai  5x 60 min treenikortti 260€    

Yksilövalmennuksessa olen juuri sinua varten! Treenit suunnitellaan sinun kuntotasoon ja tavoitteisiin sopivaksi. Treenataan sisällä/ulkona. Hinta ei sisällä treenipaikkojen maksuja.

DUO -VALMENNUS

Tässä valmennuksessa treenataan yhdessä hyvän ystävän, puolison tai kenen tahansa tärkeän ihmisen kanssa. Treenit suunnitellaan niin, että molempien kuntotaso ja tavoitteet otetaan huomioon. Mikä parasta, hinta on sama kuin yksilövalmennuksessa eli treenaatte yhdessä puolet halvemmalla kuin yksin! Treenataan sisällä/ulkona. Hinta ei sisällä treenipaikkojen maksuja. 

RASKAUSAJAN LIIKKUMINEN 

yksilö- tai duovalmennuksena

10x 60 min treenikortti 460€ tai 5x 60min treenikortti 260€

Treenataan lihaskuntoa raskausaikaan sopivilla liikkeillä ja välineillä, aina omaa kehoa kuunnellen. Säännöllinen liikkuminen auttaa kestämään raskauden aiheuttaman fyysisen rasituksen, vähentää turvotusta, ehkäisee suonikohjujen syntymistä ja pitää verensokereita tasaisena. Tarvittaessa saat myös ohjeita ja neuvoja raskausajan syömiseen. Treenataan sisällä/ulkona. Hinta ei sisällä treenipaikan maksuja.

LIIKUNTA SYNNYTYKSEN JÄLKEEN  

yksilö- tai duovalmennuksena

10x 60min treenikortti 460€ tai 5x 60min treenikortti 260€

Treenataan lihaskuntoa synnytyksen jälkeen sopivilla liikkeillä ja välineillä. Otetaan huomioon vauva-arki, sen tuomat haasteet äidin omassa ajassa ja jaksamisessa. Treenataan sisällä/ulkona. Hinta ei sisällä treenipaikkojen maksuja.

KEVENNÄ OLOASI

Kevennä oloasi on ravintovalmennus, jossa opetellaan syömään terveellisesti, monipuolisesti ja säännöllisesti ilman dieettiä ja kalorien laskemista. Saat ohjeet mitä aterioilla olisi hyvä syödä ja kuinka paljon. Jokaiselle ei sovi samanlainen tapa, siksi sinulla on käytössä whatsapp- tuki, jotta löydämme yhdessä sinulle hyvän, toimivan tavan syödä <3 Jos sinulla on ylimääräisiä, sinua haittavia kiloja, ne saattaa valmennuksen myötä siinä sivussa jopa hävitä :)

 Hinta 49€

IHANA SINÄ  

Tämä valmennus on oiva aloitus ottaa liikunta osaksi arkeasi. Valmentaja tekee sinulle treeniohjelman /treeniohjelmat (kuntosalille tai/ja kotiin) Treenitapaaminen valmentajan kanssa kerran kuukaudessa. 

Uusien tapojen omaksuminen vie aikaa, joten sitouduthan valmennukseen vähintään 3 kuukaudeksi, sen jälkeen mahdollisuus jatkaa kuukausi kerrallaan haluamallasi tavalla. Valmennukseen on mahdollista saada myös ravintovalmennusta.

Hinta alkaen 99€/kk

TOIMINNALLINEN KIERTOHARJOITTELU  ulkotreenit                                                               

Toiminnallisella treenillä laitetaan koko kroppa monipuolisesti töihin ja haetaan energiaa arkeen! 

Hinta 40€/ 4 treenikertaa

Jatkuu taas ensi kesänä :)

TREENIOHJELMAT

Henkilökohtaiset kotitreeniohjelmat ja toiminnalliset kuntosaliohjelmat

Hinta 39€/ treeniohjelma ja 99€/ 3 treeniohjelmaa

HINNAT SISÄLTÄÄ ALV  25,5%

MAKSUTAPOINA LASKU, Epassi tai SMARTUM