Hyvinvointia liikunnalla naisille <3
Yksilövalmennus
Yksilövalmennuksessa olen juuri sinua varten! Treenit suunnitellaan sinun kuntotasoon ja tavoitteisiin sopivaksi. Ohjaukset voidaan toteuttaa sisällä ja ulkona.
Duo-valmennus
Parivalmennuksessa treenaat yhdessä hyvän ystävän, työkaverin tai kenen tahansa tärkeän ihmisen kanssa. Treenit suunnitellaan niin, että molempien kuntotaso ja tavoitteet otetaan huomioon. Ohjaukset voidaan toteuttaa sisällä ja ulkona.
Raskausajan liikkuminen
Valmennuksessa treenataan lihaskuntoa raskausaikaan sopivilla liikkeillä ja välineillä, aina omaa kehoa kuunnellen. Säännöllinen liikkuminen auttaa kestämään raskauden aiheuttaman fyysisen rasituksen, vähentää turvotusta, ehkäisee suonikohjujen syntymistä ja pitää verensokereita tasaisena. Hyvä lihaskunto auttaa sinua palautumaan synnytyksestä nopeammin ja paremmin.
Liikunta synnytyksen jälkeen
Toiminnallista kiertoharjoittelua sisällä
Toiminnallista kiertoharjoittelua ulkona
Toiminnallisella treenillä laitetaan koko kroppa monipuolisesti töihin. Kaikenkuntoisille.
Huhti-toukokuussa treenit kertamaksulla.
Kesäkuussa keskiviikkoisin klo 18
Varauspaikat täynnä.
Kertamaksulla mukaan pääsee 3 ilmoittautumis-järjestyksessä.
Elokuun paikat tulee myyntiin toukokuun puolivälissä.
Porrastreenit
Porrastreenejä 8.4 alkaen tiistaisin klo 18 Treeneihin sisältyy myös ylä- ja keskivartalon lihasten vahvistaminen. Kaikenkuntoisille.
Treeniohjelmat
Suunnittelen kotitreenejä ja kuntosalitreenejä sinun kuntotasoon ja tavoitteisiin sopivaksi.
Sinä ihana nainen <3
Kiinnostaisiko sinua panostaa omaan hyvinvointiisi?
Minulla on tarjota sinulle yksilövalmennusta ja duo -valmennusta, olet sitten minkä ikäinen tahansa, raskaana oleva tai pienen vauvan äiti, esivaihde- tai vaihdevuosia elävä nainen.
Ohjaan erilaisia ryhmäliikuntatunteja sekä teen henkilökohtaisia treeniohjelmia kotiin ja kuntosalille.